必要的时候可以使用你的手来帮忙

27/09/2011 § Leave a comment

主页静脉曲张袜有用吗纤姿堂瘦腿方法快速瘦腿蔡依林瘦腿袜腿部减肥 您现在的位置: 主页 > 腿部减肥 > > 正文 减肥手法视频-瑜伽减肥操-腿部减肥瑜伽方法2011-05-27 23:48 作者:admin 来源:本站原创 瘦腿的蔬菜有哪些|怎样才能使大腿变细|怎样才能使腿变细

218.18.199.*

5楼

瑜伽瘦身操二(图)

柔软如少女的身躯,美丽纤细的腰身,夏天如何减肥,是每一个女性的梦想。并不绝对长短要到健身馆去大蹦小跳,安安静静地修身养性,传统而又古老神秘的瑜伽,能让你有意外的收获。

瑜珈经典6式

这里先容的是瑜珈的6个经典动作,日常平凡在家里的地板上练一练,可以帮助你消除压力,连结快速瘦腿最有效方法一颗平静的心,让你越发矫捷,均衡更好,也是连结瘦身的秘密兵器。

一、树姿势:

双脚并拢,以山的姿势开始,脚指头充分张开伸长,用你的前面大腿肌肉来带动在膝中心环节关头相近的肌肉。伸直你的脊骨,挺起胸和肩膀。双手合十做一个祷告姿势,拇指贴近胸脯,肘部弯屈接近身板。然后左脚抬起,紧紧怎么瘦腿地贴在右腿内侧(必要的时候可以使用你的手来帮忙),连结均衡,你右腿绝对是要连结直立的姿势,简单五法子 帮你有效把持食欲,坚持5次呼吸的时间。如果你的矫捷性和柔软性比较差的话,可以把左脚放到小腿或脚中心环节关头的位置,你仿佛就像一棵树一样,生根在地球上,深深地呼吸。

2007-3-2 04:17

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